Você ingere muita proteína e não ganha volume muscular? Isso pode ocorrer devido a um processo inflamatório celular. Quando nossas células estão inflamadas devido a hábitos alimentares ruins ao longo dos anos, aumentamos uma proteína chamada Miostatina,...

O termo BCAA é na verdade uma abreviação de Branched Chain Amino Acids ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, que incluem a leucina, valina e isoleucina, onde estes três aminoácidos formam cerca de 1/3 das proteínas musculares e...

Grande segredo para ter um corpo saudável é adotar uma alimentação equilibrada e moderada, que inclua todos os grupos alimentares: Os energéticos (massas e pães) ricos em carboidratos, combustíveis da atividades físicas; Os reguladores (frutas e legumes),...

No dia 29 de Abril de 2017, a Academia Apple Fitness realizou uma palestra sobre Mitos e Verdades sobre Musculação, Estratégia de Nutrição e Suplementação para perda de gordura corporal e ganho de massa muscular. A equipe...

Mais da metade do corpo humano é composto de água e ela é de fundamental importância para o bom funcionamento do organismo. Beber água todos os dias faz com que o organismo fique equilibrado, resistente e funcionando...

Emagrecer de forma saudável associada a uma alimentação correta à prática de atividades físicas regulares que aceleram o metabolismo e a queima de calorias. Veja alguns dicas para melhorar o metabolismo: Beba mais água A água gera...