Ir para uma academia pela primeira vez pode ser um pouco assustador, entretanto, se você tomar nota de algumas coisas pode facilitar a experiência. Um bom exemplo, estabelecer uma meta para recompensa-lo quando conseguir é alguns dos...

Parece que 12 semanas podem ser muito tempo para se dedicar a um plano de treinamento e nutrição, mas, na realidade, é um espaço de tempo muito curto para transformar seu corpo. Isso não significa que seja...

Com a chegada do inverno e as baixas temperaturas temos a tendência de curtir um bom chocolate quente, tortas recheadas, pipoca e consumir mesmo sem querer, muitas calorias a mais. Como se não bastasse queremos fazer tudo...

Grande segredo para ter um corpo saudável é adotar uma alimentação equilibrada e moderada, que inclua todos os grupos alimentares: Os energéticos (massas e pães) ricos em carboidratos, combustíveis da atividades físicas; Os reguladores (frutas e legumes),...

Sabe aquela sua velha promessa que na “segunda-feira eu começo a fazer academia”? O que você acha que está acontecendo? Você pensa que está só acumulando promessas? Pensa comigo, sempre que prometemos fazer atividades físicas ou se...

Mais da metade do corpo humano é composto de água e ela é de fundamental importância para o bom funcionamento do organismo. Beber água todos os dias faz com que o organismo fique equilibrado, resistente e funcionando...

Depois da sequencia natal, réveillon e férias, é hora de botar ordem na casa. Que tal voltar para academia e focar no treino para deixar o seu corpo mais enxuto para o carnaval. Com uma sequencia de...

O Verão Chegou e ele acontece nos melhores shows e eventos, nos beaches clubs, nos bares, nas praias, viagens, com as conquistas que você começará a se gabar nessa estação mágica. Para alguns de nós passa muito...

Quer impressionar amigos, ser irresistível, subir de carreira e ser uma pessoa de sucesso? Não será nada fácil, mas basicamente para sobreviver na esfera profissional ou social é preciso ser uma pessoa do seu tempo. Primeiramente, seja...

Emagrecer de forma saudável associada a uma alimentação correta à prática de atividades físicas regulares que aceleram o metabolismo e a queima de calorias. Veja alguns dicas para melhorar o metabolismo: Beba mais água A água gera...