Ir para uma academia pela primeira vez pode ser um pouco assustador, entretanto, se você tomar nota de algumas coisas pode facilitar a experiência. Um bom exemplo, estabelecer uma meta para recompensa-lo quando conseguir é alguns dos...

Grande segredo para ter um corpo saudável é adotar uma alimentação equilibrada e moderada, que inclua todos os grupos alimentares: Os energéticos (massas e pães) ricos em carboidratos, combustíveis da atividades físicas; Os reguladores (frutas e legumes),...

Mais da metade do corpo humano é composto de água e ela é de fundamental importância para o bom funcionamento do organismo. Beber água todos os dias faz com que o organismo fique equilibrado, resistente e funcionando...

Depois da sequencia natal, réveillon e férias, é hora de botar ordem na casa. Que tal voltar para academia e focar no treino para deixar o seu corpo mais enxuto para o carnaval. Com uma sequencia de...