Ao fazer algo por si, uma atividade física, você tem uma sensação de capacidade, o que reflete na autoestima e no amor-próprio.

No dia Mundial da Atividade Física (06/04) e no dia Mundial da Saúde (07/04), a Academia Apple Fitness abrirá suas portas, gratuitamente, para quem quiser experimentar todas as modalidades disponíveis nesses dois dias. O objetivo é facilitar...

Não utilize Anti-inflamatório quando vem aquela dor no dia seguinte da academia. Sempre que treinamos, ocasionamos microlesões nos músculos ocasionando uma inflamação aguda. Essa inflamação aguda é importante para aumentar as células satélites que irão fazer a...

A partir de agora a Academia Apple Fitness passa a oferecer aos seus clientes Avaliação de Composição Corporal com exame de Bioimpedância. Nosso objetivo é fornecer informações precisas sobre a sua evolução dentro da Academia. Todos os...

Quando decidimos nos tornar mais saudável , nos dedicamos num treinamento sério, cuidamos da alimentação, adquirimos hábitos saudáveis, percebemos nossa evolução em relação ao nosso estágio inicial, mas não conseguimos quantificar o quanto melhoramos num determinado espaço...

Ir para uma academia pela primeira vez pode ser um pouco assustador, entretanto, se você tomar nota de algumas coisas pode facilitar a experiência. Um bom exemplo, estabelecer uma meta para recompensa-lo quando conseguir é alguns dos...

Com a chegada do inverno e as baixas temperaturas temos a tendência de curtir um bom chocolate quente, tortas recheadas, pipoca e consumir mesmo sem querer, muitas calorias a mais. Como se não bastasse queremos fazer tudo...

Grande segredo para ter um corpo saudável é adotar uma alimentação equilibrada e moderada, que inclua todos os grupos alimentares: Os energéticos (massas e pães) ricos em carboidratos, combustíveis da atividades físicas; Os reguladores (frutas e legumes),...

Dedicação é a capacidade de se entregar à realização de um objetivo. Não conheço ninguém que tenha progredido na carreira sem trabalhar pelo menos doze horas por dia nos primeiros anos. Não conheço ninguém que conseguiu realizar...

No dia 29 de Abril de 2017, a Academia Apple Fitness realizou uma palestra sobre Mitos e Verdades sobre Musculação, Estratégia de Nutrição e Suplementação para perda de gordura corporal e ganho de massa muscular. A equipe...