Quando questionei o nutricionista Eduardo Passo sobre fazer o dia do lixo, sim ou não? Veja a sua resposta: Quando me deparo com essa pergunta no consultório, vejo a ansiedade do paciente tomando conta enquanto ainda estou...

Não utilize Anti-inflamatório quando vem aquela dor no dia seguinte da academia. Sempre que treinamos, ocasionamos microlesões nos músculos ocasionando uma inflamação aguda. Essa inflamação aguda é importante para aumentar as células satélites que irão fazer a...

Você ingere muita proteína e não ganha volume muscular? Isso pode ocorrer devido a um processo inflamatório celular. Quando nossas células estão inflamadas devido a hábitos alimentares ruins ao longo dos anos, aumentamos uma proteína chamada Miostatina,...

A partir de agora a Academia Apple Fitness passa a oferecer aos seus clientes Avaliação de Composição Corporal com exame de Bioimpedância. Nosso objetivo é fornecer informações precisas sobre a sua evolução dentro da Academia. Todos os...

Parece que 12 semanas podem ser muito tempo para se dedicar a um plano de treinamento e nutrição, mas, na realidade, é um espaço de tempo muito curto para transformar seu corpo. Isso não significa que seja...