No dia Mundial da Atividade Física (06/04) e no dia Mundial da Saúde (07/04), a Academia Apple Fitness abrirá suas portas, gratuitamente, para quem quiser experimentar todas as modalidades disponíveis nesses dois dias. O objetivo é facilitar...

Como num passe de mágica todos gostaríamos de voltar ao nosso peso ideal ou se transformar no corpo malhado e bem definido. Contudo, isso não passa apenas de um sonho que sem atitude, ação e o esforço...

Quando questionei o nutricionista Eduardo Passo sobre fazer o dia do lixo, sim ou não? Veja a sua resposta: Quando me deparo com essa pergunta no consultório, vejo a ansiedade do paciente tomando conta enquanto ainda estou...

Você ingere muita proteína e não ganha volume muscular? Isso pode ocorrer devido a um processo inflamatório celular. Quando nossas células estão inflamadas devido a hábitos alimentares ruins ao longo dos anos, aumentamos uma proteína chamada Miostatina,...

Quando decidimos nos tornar mais saudável , nos dedicamos num treinamento sério, cuidamos da alimentação, adquirimos hábitos saudáveis, percebemos nossa evolução em relação ao nosso estágio inicial, mas não conseguimos quantificar o quanto melhoramos num determinado espaço...

Uma vida saudável é seguramente o maior desejo de todos nós. Afinal, sem saúde a vida altera radicalmente o seu significado. O melhor caminho para se sentir feliz, enérgico e saudável no futuro é levar uma vida...

O termo BCAA é na verdade uma abreviação de Branched Chain Amino Acids ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, que incluem a leucina, valina e isoleucina, onde estes três aminoácidos formam cerca de 1/3 das proteínas musculares e...

Ir para uma academia pela primeira vez pode ser um pouco assustador, entretanto, se você tomar nota de algumas coisas pode facilitar a experiência. Um bom exemplo, estabelecer uma meta para recompensa-lo quando conseguir é alguns dos...

Parece que 12 semanas podem ser muito tempo para se dedicar a um plano de treinamento e nutrição, mas, na realidade, é um espaço de tempo muito curto para transformar seu corpo. Isso não significa que seja...

Dedicação é a capacidade de se entregar à realização de um objetivo. Não conheço ninguém que tenha progredido na carreira sem trabalhar pelo menos doze horas por dia nos primeiros anos. Não conheço ninguém que conseguiu realizar...