Como num passe de mágica todos gostaríamos de voltar ao nosso peso ideal ou se transformar no corpo malhado e bem definido. Contudo, isso não passa apenas de um sonho que sem atitude, ação e o esforço...

Quando questionei o nutricionista Eduardo Passo sobre fazer o dia do lixo, sim ou não? Veja a sua resposta: Quando me deparo com essa pergunta no consultório, vejo a ansiedade do paciente tomando conta enquanto ainda estou...

Você ingere muita proteína e não ganha volume muscular? Isso pode ocorrer devido a um processo inflamatório celular. Quando nossas células estão inflamadas devido a hábitos alimentares ruins ao longo dos anos, aumentamos uma proteína chamada Miostatina,...

Quando decidimos nos tornar mais saudável , nos dedicamos num treinamento sério, cuidamos da alimentação, adquirimos hábitos saudáveis, percebemos nossa evolução em relação ao nosso estágio inicial, mas não conseguimos quantificar o quanto melhoramos num determinado espaço...

O termo BCAA é na verdade uma abreviação de Branched Chain Amino Acids ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, que incluem a leucina, valina e isoleucina, onde estes três aminoácidos formam cerca de 1/3 das proteínas musculares e...

Parece que 12 semanas podem ser muito tempo para se dedicar a um plano de treinamento e nutrição, mas, na realidade, é um espaço de tempo muito curto para transformar seu corpo. Isso não significa que seja...

Grande segredo para ter um corpo saudável é adotar uma alimentação equilibrada e moderada, que inclua todos os grupos alimentares: Os energéticos (massas e pães) ricos em carboidratos, combustíveis da atividades físicas; Os reguladores (frutas e legumes),...