Ir para uma academia pela primeira vez pode ser um pouco assustador, entretanto, se você tomar nota de algumas coisas pode facilitar a experiência. Um bom exemplo, estabelecer uma meta para recompensa-lo quando conseguir é alguns dos...

Parece que 12 semanas podem ser muito tempo para se dedicar a um plano de treinamento e nutrição, mas, na realidade, é um espaço de tempo muito curto para transformar seu corpo. Isso não significa que seja...

Depois da sequencia natal, réveillon e férias, é hora de botar ordem na casa. Que tal voltar para academia e focar no treino para deixar o seu corpo mais enxuto para o carnaval. Com uma sequencia de...

Pensa que para alcançar aquele corpo tão sonhado você precisa levantar peso todos os dias? Existem alternativas. As Aula de Ritmos é um tipo exercício em grupo muito procurada e oferece diversão garantida e várias ou muitas...

Os benefícios vão desde melhorar o seu humor, aumentar o desempenho sexual e até adicionar anos de vida. Veja como é difícil de ignorar os benefícios do exercícios e das atividade física regulares, independentemente da idade, sexo...

Antes de iniciar numa academia você precisa acertar as opções para que o seu objetivos sejam alcançados com sucesso. Afinal essas decisões refletirão na sua motivação, no seu corpo e na sua saúde. Definindo seu Objetivo Quando...