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O Verão chegou e agora como fica. Apenas viva!

Por Glaydson Fermino em 19 de dezembro de 2016

O Verão Chegou e ele acontece nos melhores shows e eventos, nos beaches clubs, nos bares, nas praias, viagens, com as conquistas que você começará a se gabar nessa estação mágica. Para alguns de nós passa muito rápido, enquanto para outros, o sol e bons momentos estão sempre à disposição. Mas nada disso, nem as bebidas, nem os hambúrgueres, nem as noite sem dormir, precisam impedir nossa estratégia de treino e o nosso sucesso fitness.

Ser Fitness é sobre aceitar e saber como gerenciar nossos hábitos alimentares e físicos no mundo em que vivemos, bem como nosso compromisso e sacrifício no dia a dia.

Sempre teremos a tendência de andar de carro, mesmo quando deveríamos andar mais a pé. Ficamos comendo e jogados no sofá, com o controle remoto passando de canal em canal até tarde da noite, mesmo sabendo que nós deveríamos ficar menos tempo sentados assistindo o Netflix. E quando bate aquela vontade de comer um hambúrguer em alguma dessa casas gourmet, que estão invadindo nossas cidades e praças de alimentação – mesmo sabendo que deveríamos nos esbaldar apenas em carnes magras, frutas e legumes.

Manter o condicionamento físico não é coisa misteriosa, mas em toda parte você vai sempre encontrar alguém com uma nova teoria sobre ele. O que você come como treinar, qual a frequência, novas posições criativas – infelizmente muitas delas não são confiáveis.

Nossa teoria empírica? Nosso conselho? Apenas Viva!

Coma o fast food que você tanto deseja, mas coma de forma inteligente. Procure sempre por uma opção rica em proteínas e com mais fibras quando for possível e, com poucas gramas de sódio, carboidratos e gorduras. Os grelhados acompanhados de salada são uma boa opção.

Beba seu drink – mas beba menos, melhor e consciente (Se beber não dirija!).

Ande com o seu carro por onde e quando quiser, mas tire um tempo para andar a pé, dê muitos passos. Organize-se para treinar no mínimo, pelo menos, três dias da semana. E sempre viva a vida livre – basta saber que o “seguro” realmente significa o que evitar e como.

E quando você for treinar na Academia Apple Fitness este mês, mantenha sua rotina simples, mas treine com foco e busque sempre orientações dos nossos profissionais e personais trainers. Eles têm a fórmula certa, as prescrições de exercícios e os métodos naturais para espremer as “gordurinhas” direta para fora de você.

Ótimo verão para todos! Divirtam-se!