Home   >   Musculação   >   ANTI-INFLAMATÓRIO NO PÓS TREINO?

ANTI-INFLAMATÓRIO NO PÓS TREINO?

Por Nutricionista Eduardo Passos em 5 de janeiro de 2018

Não utilize Anti-inflamatório quando vem aquela dor no dia seguinte da academia.

Sempre que treinamos, ocasionamos microlesões nos músculos ocasionando uma inflamação aguda. Essa inflamação aguda é importante para aumentar as células satélites que irão fazer a síntese de miofibrlhas (recuperação e hipertrofia muscular).

A partir do momento que utilizamos anti-inflamatórios, iniciamos a inibição dessa inflamação, diminuindo as miofibrilas, ou seja, não deixamos nosso corpo fazer a recuperação e hipertrofia muscular. Nosso treino vai por água abaixo!

Além disso, a adaptação fisiológica (quanto mais treinado, menores são as dores) e resultados dos indivíduos que utilizam anti-inflamatórios são prejudicados, tornando os resultados menos eficazes.

Fonte: The influence of anti-inflammatory medication on exercise-induced myogenic precursor cell responses in humans.