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Porque Fazer uma Avaliação Física

Por Glaydson Fermino em 14 de novembro de 2017

Quando decidimos nos tornar mais saudável , nos dedicamos num treinamento sério, cuidamos da alimentação, adquirimos hábitos saudáveis, percebemos nossa evolução em relação ao nosso estágio inicial, mas não conseguimos quantificar o quanto melhoramos num determinado espaço de tempo. Podemos até notar indicadores como a balança ou uma roupa que não servia e passa a servir, para termos uma ideia do nosso progresso diante da perda de peso corporal. Entretanto, só podemos dimensionar estes ganhos através de testes específicos e certificados pela ciência. Estes conjunto de teste chamamos de Avaliação Física.

Avaliação Física é uma ferramenta importante na prescrição de exercícios e na evolução do treinamento, pois através de testes, o avaliador identifica a composição corporal (peso, porcentagem de gordura), medidas de circunferências (cintura, quadril) que juntas fornecerão informações importantes para a prescrição e escolha do treinamento.

Avaliação Física é uma ferramenta importante na prescrição de exercícios e na evolução do treinamento

Porque Fazer uma Avaliação Física?
– Para avaliar os seus estados e resultados antes, durante e após um programa de treinamento;
– Motivá-lo a novos desafios, com a criação de novas metas e objetivos;
– Detectar possíveis falhas no programa de treinamento ou nas variáveis responsáveis diretamente pelo resultado(por exemplo, dieta ou treino);
– Demonstrar em números e gráficos os seus resultados;
– Manter seu histórico e progresso num determinado espaço de tempo;
– Auxiliá-lo na escolha de uma atividade que se identifique com seu perfil e objetivos.

Avaliação da Composição Corporal por Bioimpedância.

Erros mais Frequentes
– Pensar que a avaliação médica substitui a avaliação física;
– Fazer só a 1ª avaliação e depois não reavaliar para comparar os resultados;
– Não realizar uma nova avaliação ao retornar à academia.

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Fiquem ligados no novo lançamento da Apple Fitness para acompanhar a evolução de vocês no nossos programas de treinamento.